Reramama Diary

「GO!GO!レラ」第2章...シニア世代の3ワンたちと過ごす日常を紡いでいくつれづれ日記です。

ワンたち

免疫力について(自分の覚え用)

今回、免疫力について勉強したことを、自分の覚え用にまとめてアップしておきまーす
文字ばっかりですみません

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【免疫力とは】
身体の自己防衛システムのこと。
免疫力は、ウイルスや細菌、カビなどさまざまな病原体から体を守り、病気の発生や重症化を防ぐ「防御機能」のこと。体が持つ、病気に対する抵抗力のこと。


【犬の免疫力を上げる日々の週間】
1. 適度な運動
2. 腸内環境を整える
3. バランス・質の良い食事
4. ストレスを感じさせない生活


【免疫が落ちる原因】
〇病気 〇ホルモン異常 〇肥満 〇運動不足 〇ストレス 〇睡眠不足 〇コミュニケーション不足 〇加齢 〇暑さ、寒さ


【免疫力アップに大切な3要素】
1. 食物繊維
2. 抗酸化成分
3. たんぱく質


【免疫アップの食材】
〈 野菜 〉 ビタミン、ミネラルは抗酸化作用がある(老化をゆるめる)
ブロッコリー、キャベツ(生ok)、ダイコン(生ok)、小松菜、トマト、カボチャ、白菜、ショウガ

〈 きのこ 〉 しいたけ、しめじ、まいたけ

〈 動物性たんぱく質 〉 青魚は老化防止、血行促進
アジ、イワシ、シャケ、タラ、サバ

〈 納豆 〉 タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維 ⇒強い抗酸化作用
       発酵食品なので、善玉菌を増やしてくれる

〈 ヨーグルト 〉 乳酸菌やビフィズス菌は、悪玉菌の増殖を抑制し、善玉菌を増やす。毎日続ける。あげすぎに注意する。

〈 果物 〉 リンゴ(腸内環境を整える)、バナナ(善玉菌増殖、抗酸化作用)
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お友達に教わったことや、ネットの情報を拾い集めてまとめてみました。
あれもこれもはできなくても、できることを少しずつやっていこう~

早速実践しているのは、先日のブログにも書いた免疫力アップスープとヨーグルト

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写真は四季ちゃんのごはんです
スープというより、ごった煮ですネ。
味付けは一切していなくて、素材のうま味だけでモリモリ食べてくれます
冷蔵庫から出してそのままあげたら、アークが微妙な反応だったので、いい匂いが出るように少し温めてあげています

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ごはんを見上げるふたり。
お目目がキラキラ~

アークがモリモリ食べてくれるようになって、ホッと一安心
ごはんをあげるのが楽しみになりました~









腸内環境を整えよう~

免疫力アップについて調べているうちに、プレーンヨーグルトがとてもいいことを知って、さっそくあげ始めています
実は、ここしばらくレラのお腹の調子がいまいちで、動物病院で整腸剤をもらったりしたのですが、薬をやめるとまたゆるゆるになっていました
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プレーンヨーグルトに入っている乳酸菌やビフィズス菌は、悪玉菌の増殖を抑制し、善玉菌を増やしてくれるそうで・・・数日あげてみたら、ほれぼれするようなうんPになりました
本当によかったー

ちなみに、あげているのはビヒダスヨーグルト
理由は・・・私が好きなの~(笑)

那須にいた頃、朝夜のごはんに毎回ヨーグルトをトッピングしていたのに、埼玉に来てから、なんとなくあげなくなっちゃって・・・実は身体にいいことをずっとしてあげていたんだなーって振り返ってみたりしています。

ヨーグルト復活で、お腹の元気も復活だよー






パソコン中のふたりの居場所♪

ごはんが終わってのんびりタイムになると、アークとレラは好きな場所でねんねしています

この時、レラは・・・

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ソファーでねんね



アークは・・・

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自分のハウスでねんね



そのうち、レラママがパソコンを始めると、どこからともなく集まってきて・・・

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レラママの足元に集合してねんねZzz
あら、かわいい
ふたりとも甘えん坊さんだこと
かわいくて癒されます

でもね、気軽に足が動かせない~うっかりしっぽとか踏んじゃいそうです。
そして、起きて目が合っただけで揉めるふたり(←というか一方的にアークがワンワン)なのでした(苦笑)







一日快晴~☆

日曜日はとってもいいお天気でした
お休みの日がお天気だといろいろできてうれしいです

今日のメインイベントはレラとアークのシャンプー
午前中にアークを洗って、午後レラを洗ってスッキリしました
ふたりとも動物病院で購入したマラセキュアで洗いまして、皮膚の悪い菌をやっつけています。
レラは、まだまだ白いカサブタみたいのがついているので時間がかかりそうな雰囲気です
気長に頑張るっ
今回は全身シャンプーしたので、3日後は部分シャンプーしようと思います。仕事の日だしネ

きれいになったふたりを連れて、いつもの公園へ行ってきました

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元気にトコトコ

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アークは父&母とトコトコ
リハビリのかいあって、手術した足もちゃんとついて歩けるようになってきました

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夕陽がキラキラ~

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池にはカモさんがスイスイ~


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のんびり癒されました

明日は月曜日。
また一週間がんばろーっと





なかなか晴れませんね💦

このところ、重たい曇り空の日が続いていて、しばらくお日様を見ていない~

なので、ちょっと前に天気のいい日にお散歩した写真をUPしてみまーす
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青空~
こんな秋晴れの日が続くといいのにな。


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広場の草はだいぶ伸びちゃっていました
写真は10月6日火曜日です。
公園内を順番に草刈りしてくれているので、ここもそのうちきれいに刈られるでしょう。楽しみ


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アークは、手術後、思い通りに動けないせいか気分が沈みがちだったのですが、最近はだいぶ元気が戻ってきました
よかった
お散歩は、少しずつ距離を伸ばして順調にリハビリしています。
アーク自身もお散歩が楽しみになってきたようで、しっぽフリフリ

明日も天気が微妙な予報だけど、お散歩できるといいネ









ギャラリー
  • 四季ちゃん、夜中のグルグル歩き💦
  • 免疫力について(自分の覚え用)
  • 免疫力について(自分の覚え用)
  • 腸内環境を整えよう~
  • アークの食欲不振と免疫力アップスープ♪
  • パソコン中のふたりの居場所♪
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  • 一日快晴~☆